Днес е денят за съзнание за психичното здраве в "Как да". Ние всички пишем за това как проблемите на психичното здраве са ни засегнали по някакъв начин, а човече, имам ли история, за да кажа.
Тази статия е част от Деня за съзнание за психичното здраве на Geek. Можете да прочетете повече за това, което правим тук.
Това е история за "случайно пристрастяване" и най-лошата лъжа от всички: лъжа на пропуск. Пиша това, защото имам възможността да бъде чут от много хора. Аз посвещавам това на милионите души, които страдат от безпокойство и които много добре разбират колко неправилно се възприемат и как така нареченото излекуване за него може да бъде - и обикновено е - по-лошо от самия проблем.
Често се казва, че пристъп на паника не може да те убие. Разбирам защо е толкова необходимо да се преодолее тази точка, когато имате паническа атака, буквално се чувствате като че ли ще умрете. Така че, да, в непосредствен смисъл не можете да умрете от атака на паника, но с течение на времето, в зависимост от начина, по който третирате безпокойството си (или не го третирате), то най-сигурно мога те убия.
Преди четири месеца исках да завърша живота си. Това не е лесно да се признае. Имах един приятел, който наскоро се е окачил, така че самоубийството ми е чувствителна тема в момента.
Мислех за самоубийство в различни моменти по време на съществуването си. Никога не съм правил тези мисли сериозно. Не искам да умра и не искам да навреди на семейството и приятелите си, но това беше първият път, когато наистина разпитах стойността на собственото си съществуване. Трябваше да се убедя, че искам да живея.
Това беше ад, защото съм все още тук.
Моята история е подобна на много други. Това не е уникално. В действителност, когато се задържа в противоречие с тези много други, изглежда направо опитомен. Все пак прекарах повече от 8 месеца в ада и просто не мога да го оставя да мине още.
Това, което се случи с мен, може да се случи на никого - професори, домакини, ръководители, студенти, и т.н. - и то много често. Хората, които никога не мислят да се превърнат в наркоман, които никога няма да смятат алкохола или плевелите, кокаина или хероина, за избора на здрав начин на живот, внезапно ги намират в битка за сърцевината на своето съществуване.
Това е за бензодиазепините, или за кратко бензо, един от най-опасните и пристрастяващи класове наркотици там. Пристрастяването и изтеглянето на бензола са достигнали митичния статус. Често можете да намерите препоръки по целия свят от опитни употребяващи наркотици, които казват, че хероинът и алкохолът са по-лесни за отказване. Дори Стиви Никс е известен с това, че Клонопин е по-трудно да ритник, отколкото кокаинът.
Медиите са пълни с истории за бензо. Бензос са убили или са допринесли за смъртта на Анна Никол Смит, Ейми Уайнхаус, Уитни Хюстън и Хийт Леджър, само за да назоват няколко. И все пак, за всички, които аз и другите знаем за тях, просто не изглежда, че достатъчно хора осъзнават потенциалните си опасности.
Бензоните обикновено са по-известни като транквилайзери. Те често се предписват за проблеми като безсъние, безпокойство и в някои случаи за контрол на епилепсията. Ако смятате, че не знаете какво е бензол, тогава помислете за следните имена: Xanax (алпразолам), клонопин (кломазапам) и валиум (диазапам). Във всички има десетки бензодиазепини, но това са три от най-популярните. Xanax е най-често предписаното лекарство срещу безпокойство, унищожаващо все повече и повече човешки живот с всяка изминала година.
Бензовете не съвпадат точно със з-лекарствата, които са лекарства, които започват с "Z" (знаете ли, буквата, която символизира съня). Вие също така сте запознати с тях като Ambien (Zolpidem) и Sonata (Zaleplon), но и двете действат върху една и съща част от мозъка, така че ако приемате Ambien, най-вероятно сте също толкова заклещени. Аз взех Ambien три пъти. Той никога не ми помогна да си почина цяла нощ, вместо това ми даде ужасен махмурлук и се заклех, че никога повече няма да докосна нещата.
Ето едно наистина опростено обяснение как работят бензоните и z-лекарствата (и по-задълбочено обяснение, ако искате да знаете повече): те стимулират рецепторите на GABA в мозъка ви. GABA е аминокиселината, която ви отвежда в покой. През нощта, когато лягате в леглото, за да заспите, това е GABA, което ви помага да се отдалечите в сънища. Проблемът е, че когато приемате бензони редовно, мозъкът основно спира да изпълнява задачата си. Вместо да регулира сами GABA рецепторите, той намалява това действие, което означава, че след време (няма определен интервал за това, може да отнеме години или може да отнеме седмица), става по-трудно да се отпуснете и да спите без бензо.
В крайна сметка може дори да се окажете в състояние на постоянна безсъние и (иронично) безпокойство, което е мястото, където аз се озовах.
Ужасяващото нещо за бензовете е, че след като развиеш зависимост, ако спираш внезапно, можеш да се изправиш направо и да умреш. И дори да не го направите, можете да се сблъскате с месеци или дори години на изтощителни симптоми на отнемане. Най-лошият сценарий е пост-остър отказ синдром или PAWS (сладък, а?).
Дори без PAWS, излизането на бензовете може да отнеме месеци или години. Ако сте били на тях повече от 4 седмици, имате силен шанс да издържите месеци. Колкото по-дълго сте на тях, толкова повече сте, колкото повече поемате, толкова по-дълъг е конусът ви.
Студената пуйка не е опция, а бързите тапери са лоши.
О, и ако имате късмет, вероятно ще получите един или два симптома, като тревожност и депресия, или понякога ще получите вселена, която може да насочи хората към умствени болници или рехабилитация. Има твърде много бедни души, които са загубили всичко - работа, взаимоотношения, къщи - към бензозависимостта.
Нищо от това не означава, че бензоните нямат своето място. Може би някои хора наистина имат нужда от тях. Дори мнозина в анти-бензовата общност признават толкова много, но за мен и безброй други, това, което наистина търсим, е доверителна връзка с нашия доставчик на здравни услуги. Заслужаваме да имаме истината и да не бъдем предадени бездънни скриптове, които ни карат да вярваме, че няма нищо лошо и можем да спрем, когато пожелаем. Никой не би трябвало да има "голяма стара бутилка от ксанакс" и да не знае какво им е възможно.
Съществуват конкретни указания за предписване на бензони, а именно те са предназначени само за краткосрочна употреба. Нещо повече от 2-4 седмици драстично увеличава риска от зависимост. Един добър бензо-мъдър лекар не трябва непременно да ви осветява всичко рисковете, но той или тя трябва да ви впечатли колко е важно да се опитвате да развиете здравословни наркотични методи за справяне с безпокойството. Моята не беше и нещата станаха много по-лоши от тези, които трябваше да имат.
Лично аз никога не съм бил много хапче човек. Приемам лекарството си, когато съм болен, но в по-голямата си част предпочитам да не вземам хапчета за нищо. Искам също така да подчертая, че безпокойството е сравнително нова сила в живота ми. Депресирах се от началото на пубертета, но допреди няколко години се появи тревога. Това е като сила на природата, всичко, което можеш да направиш понякога, е някъде на безопасно място и чакаш да мине, което ако имаш късмет, това ще стане и ако нямаш късмет, ще се залепи постепенно да се разтресеш вашият живот в трясък.
През май 2011 г. получих първата си атака срещу паника, след като един добър приятел се поддаде на дълга, изтекла битка с рак. В продължение на месеци след тази паническа атака не можех да работя нормално. Аз загубих 30 килограма, моята работа и почти гледах как целият ми живот отмина. Имах по това време без никаква помощ от лекарства, но след това бях уплашен до смърт на тревожност. И тъй като всеки, който страда от тревожност, знае много добре (около 42 милиона американски възрастни страдат от това): безпокойството поражда повече тревожност. Това е самоподдържащо се разстройство и излизането от колелото на хамстера може да се окаже невъзможно.
По-нататъшното усложняване на проблема е значителната разлика между тези, които страдат от безпокойство, и тези, които никога не са го преживели. По-често, вие получавате озадачен поглед и някакъв вид реторика като "просто го преодолявайте". Но безпокойството не работи по този начин. Това е като този момент, когато почти се вмъкнете в ужасна кола, но не го правете. Това е моментът на неподправен ужас и времето изглежда да пълзи, но вместо да трае няколко секунди, безпокойството може да трае минути, часове, дни, седмици или дори месеци. Това е като отваряне на крановете на надбъбречните жлези и невъзможност да ги изключите. След известно време, вие ставате така обусловени от тревожното състояние, че просто сте тревожен, уплашен от всичко, неспособен да се отпусне, да яде или да спи нормално.
След тази първа инстанция, аз обещах да унищожа безпокойството и да го откъсна от живота си. Всъщност това беше единствената ми Нова година за 2012 г. - няма повече безпокойство. Работил съм да съм наясно с това: да упражнявам, да наблюдавам мислите си и да избягвам всичко, което може да допринесе или да предизвика тревожна държава. Това помогна за известно време, докато моето куче умря през 2013 година. Усетих, че се чувствам обезумял и безпокойството започна да се връща в живота ми, затова потърсих медицински съвет.
Отговорът (изглеждаше) беше прост: просто малко хапче. Бях предписан Клонопин (често наричан "К"), а не само страхът изчезна, но аз бях в състояние да спя за вековете. Изглеждаше, че проблемите ми свършиха, но имаше и предупреждения. Бях предупреден от лекуващия ми лекар, че Клонопин може да бъде пристрастен, така че трябва да внимавам. Това е всичко, което ми каза ... че може да е пристрастяваща. Тя не ми каза как работи тази зависимост. Бях научил, че пристрастяването е загуба на контрол и продължаване въпреки негативните обстоятелства, било то правно, семейно, финансово и т.н. Смятах, че никога няма да стигне до това, че ще се спра много преди това. Никога не съм мечтал, че животът ми и здрав разум ще бъдат застрашени.
Бях много внимателна; Само го взех, когато имах нужда. Опитах се да се справя с тревогата си по други начини: намиране на разстройства, упражняване и аз само взех К, когато не можах да успокоя мозъка си. Отне повече от една година, за да се вземат 30 хапчета, които първоначално ми бяха предписани. Дори не взех цялото хапче; Трябваше да ги отрежа наполовина.
Той продължи така две години. Щях да имам моя Клонопин, за всеки случай, който трябва да бъде по-далечен и по-дълъг, и обикновено бих позволил скрипта ми да изтече. K беше там за извънредни ситуации и изглежда, че за известно време няма повече спешни случаи, които си заслужаваха да се случи.
Но през лятото на 2015 г. нещата започнаха да се разкриват. Навлязох в много стресиращо, емоционално бурно отношение и започнах да се блъскам в краищата. Изведнъж не можах да се справя дори с най-малкото стрес, тревогата ми започна да се вдига и аз започнах да взема Клонопин малко по-често.
Тогава имах наистина травматично събитие, което в момента беше невъзможно да се обработва. Не ми харесва дори да говоря за това, но е достатъчно да кажа, че е достатъчно лошо да ме тласнеш над ръба. Започнах да губя сън и да се събудя сутринта в паника и да си лягам в паника. Опитвах се да работя с 3 до 5 мили на ден, за да предотвратя тревогата. Отново потърсих медицинска помощ и моят лекар отново ми написа нова рецепта за Клонопин с 2 пълки, което започнах да вземам по-редовно. В края на краищата бях загрижен и Клоновин трябваше да помогне.
Това продължаваше седмици, като вземах половин хапче сутрин, половин хапче през нощта, но все още се затръшвах от тревога почти без прекъсване. Просто не се чувстваше, че лекарството вече върши работата си. Реших, че трябва да направя някакво проучване - конкретно, исках да знам какъв вид оттегляне бих се сблъсквал, ако реших да спра да го приема.
Направих бърз поглед, само един бърз прочит и животът ми се промени завинаги. Голяма част от това, което човек чете за изтеглянето на бензол може да работи като пристрастие към потвърждение или ефект на nocebo. С други думи, бензопотребителите четат за оттегляне и често развиват тези симптоми. В края на краищата, ако вече сте загрижени, лесно е да приемате повече въпроси. Човек трябва да работи много усилено, за да избегне това, но когато мозъкът ви е измъчван от панически атаки и химически повредени от хапчета, това е много по-трудно, отколкото звучи.
Освен това тегленията често са насочени към основния симптом на страдащия или причината за приемането на наркотиците на първо място. Така че за мен това беше тревожност, както при повечето други, но може да е и безсъние, шум в ушите или припадъци.
Когато за пръв път опитах да се откажа от бензо (което, между другото, е нещо, което трябва да говорите с лекаря си, преди да го направите), направих толкова студена пуйка - едно много неразумно решение, което доведе до бях буден в продължение на 8 дни. Безсънието е един от основните симптоми на отнемане и често е последният, който трябва да реши. Проблемите на съня дори сред краткосрочните бензопотребители са легион. По времето, когато най-накрая се отказах и възстанових К, халюлюционирах и не можах да преценя дълбочината. През това време безпокойството беше непрекъснато. Не можех да се чувствам комфортно или да се отпусна. Бях буквално разкъсана в главата си. Мозъкът ми се почувства като животно в клетка, което яростно се дърпа, за да излезе.
Това ме учудва, че успях да преместя всичките си неща обратно от Тексас във Флорида, без да губя мислите си. По времето, когато спрях в движещия се камион на алеята на родителя си, аз бях в крак с нервен срив. Не можах да престана да треперя, плачех, не можах да стоя неподвижна, сърцето ми биеше от гърдите ми, непрекъснато се потях и изобщо не мога да спя.
Спомням си, че отидох на плажа два дни след като се върнах и крачех като баща, който очаквах. Сигурно съм била доста сцена, ходех трескаво нагоре и надолу по плажа, дишах тежко и наблюдавах маниакално.
Отново не мога да подчертая достатъчно, сънът беше невъзможен. Влошаването на ситуацията беше моят упорит отказ да взема К редовно. Бих се опитал да начертая доза в продължение на 3 или 4 дни. Най-дългата, която можех да изляза, без да взема нищо, беше 6 дни. През цялото време се събуждах (рядкото време, в което мога да спя), за да нападам панически атаки и да се опитвам да действам като всичко, което беше нормално.
Всичко това завърши в началото на януари. Реших още веднъж да се опитам да се откажа от Клонпин и да отида на бизнес пътуване до Вегас. Не бях съвсем глупав. Аз донесох К, но аз отказах да го взема, което е оживено, когато мисля за него, защото винаги съм се страхувал да летя. Това е едно събитие, предизвикващо тревожност, когато мислите, че аз би се Вземи го.
Прекарах голяма част от пътуването в хотелската ми стая, страхувайки се да напусна (агорафобията е друг симптом на оттегляне). Беше ужасна седмица и я съжалявам до ден днешен. Това, което трябваше да е ярко, забавно и щастливо бягство, беше проклятие в ада. В този момент знаех достатъчно за оттеглянето, за да знам, че трябва да започна да взема К достатъчно дълго, за да се прибера вкъщи и да се върна. Разсъждавах със себе си, че трябва само да се чувствам комфортно, просто да се стабилизирам, да се прибера у дома и след това да разбера.
Когато се върнах във Флорида, отидох да видя новия ми лекар и го помолих да ме постави на Валиум. Валиум има репутация за изглаждане на карането, защото има значително по-дълъг полуживот от 30 до 200 часа. Така че, с течение на времето развивате по-последователни кръвни концентрации. Вие нямате "интердозни оттегляния" (симптоми на отнемане между дозите) като например с Xanax или Atvian (и двете имат абсурдно кратък полуживот), но също така е по-лесно да се оттегли от крал Klonopin, който има лоша репутация като един от най-лошите бензони да ритат, защото са толкова мощни (виж отново: Стиви Никс).
Моят лекар се съгласи, но имаше резерви. Той не ме искаше твърде дълго (не повече от 3 месеца), въпреки че преди това ми предписваше почти всичко. Често бях излизал от кабинета му с асортимент от образци и сценарии, както и с ужас на лицето ми. Не исках повече хапчета, не исках хапчета. Исках да спя, хубав, здрав, естествен сън. Сънят на тийнейджър.
Не знаех колко време ще мине, за да изляза от клонопин или валиум, но този тримесечен срок ме накара да се почувствам нервна. Да, исках възможно най-скоро. Това е всичко, което ми пукаше, ден и нощ, седмица след дълги, дълги седмици, но в същото време това може да отнеме много повече от 3 месеца. Просто не знаех. Никой не знае. Един от най-жестоките отличителни белези на оттеглянето на бензовете е несигурността на всичко това. Вие живеете в постоянно състояние на незнание. Това може да отнеме седмици, месеци или години. Трябва да уважавате наркотиката и най-важното - да слушате тялото си.
Да бъдеш на бензос е като изкачване на високо дърво. Всеки път, когато се изкачвате по-високо, клоните под вас се прекъсват. В крайна сметка се оказва, че се качвате несигурно на върха, без лесен начин да се спуснете. Точно там бях през януари.
Когато преминете от мощен бензон като Клонопин, трябва да го направите постепенно, като внимателно стеснявате, докато въвеждате Валиум, така че да не шокирате вашата система. Това често се случва седмици; Направих го за три дни, защото съм упорит и малко глупав.Когато реших, че свърших с К, свърших.
Резултатът беше чисто мъчение и страдание. Не мога да обясня какво е това; беше почти безкрайно изтезание. Нямаше нормални дни. Бях чувствителна към шум, ярка светлина, студено време, топло време, бях притеснен, агорафобски и бях ужасена от абсолютно всичко. Не можах да напусна къщата, но все пак не исках да остана в нея.
Отиването в магазина за хранителни стоки беше празнично събитие. Козирането на моравата беше огромен повод. Готвенето на храна е причина за радост.
След това имаше когнитивни въпроси - разстройство на мисълта (мъгла), загуба на памет и проблеми с дефицита на внимание. Ще имам разговори с хора и ще забравя за какво говорят, веднага щом го казаха. Седях на бюрото си, опитвах се да работя, да пиша и нямах представа какво да кажа. Не можах да прочета. Погледнах страницата, не можах да проследя дори най-простите идеи и концепции. Дните ми станаха размазани; Не можех да си спомня какво направих от един ден до следващия.
Когнитивните въпроси са страшни, имаше много дни, когато мислех, че губя мислите си, буквално ставам луд. Безпокоях се, че няма да мога да я запазя заедно, че ще загубя всичко, моята работа, колата, къщата ми, достойнството ми. От всички въпроси, свързани с бензото, когнитивното увреждане има някои солидни изследвания зад него. Съществуват обезсърчаващи доказателства, че те могат да причинят трайни увреждания на мозъка при някои дългосрочни потребители и дори да повишат риска от болест на Алцхаймер при по-възрастните потребители.
Най-лошият симптом обаче е тинитусът. Когато тинитусът се появи в една студена понеделник сутрин през февруари, се почувствах, че животът ми свърши. Какво друго щеше да се случи? Как в света щях да изляза от този наркотик?
Исках да умра. Мислех, че умирам почти постоянно, просто изглеждаше като единственият изход. Имах най-лошите мисли - ужасни, тъмни, ужасни мисли, които ме ужасиха. Трябваше да остана с родителите си, защото не се доверявах, че съм сам.
Това е достатъчно трудно да си представите, че сте безсъние с тревожност и депресия, но шум в ушите? Повечето от нас вероятно се отнасят до това звънене, което получавате, когато отидете на силен концерт, но това беше 24 часа в денонощието, в двете уши и в главата ми. Буквално единственото успокоение, което получих от това беше, когато се къпях, защото звукът на течащия кран съвпадаше перфектно с терена на тинита, така че имах около 5 до 10 минути прекрасна "тишина".
Шумът от тинитус се появява, когато прерязах моята доза Valium твърде рязко, но К вероятно също допринесе. Клонопин има лоша репутация за подобни неща и това беше само разстрел, тъй като постепенно се отказа от сцеплението си. Новият ми лекар (трети път е очарованието) настоява да актуализирам валиума си веднага и след 4 дни тинитусът почти изчезна, за да бъде точен денят на Свети Валентин. Бях толкова облекчена, че нямах нищо против кошмара, който имах за Доналд Тръмп. Събудих се от съня и беше изчезнал и аз бях толкова щастлив. Прекарах целия ден в двора ми, на ръба на сълзите, защото звъненето най-сетне изчезна ... почти.
Той се върна за известно време, макар и не толкова силен, за още няколко седмици, докато продължих да се стабилизирам на Валиум. Това беше през втората половина на февруари, а аз се опитвах да се върна в джунглата за местната русалка дерби. Бях толкова далече от това, че не мога да се свържа с никого. Не можех да се смея, да се шегувам или да се забавлявам. Бях емоционално затъпена. Чувствах се мъртъв вътре, като свидетел на собствения си живот, заключен в главата ми, неспособен да избяга и да се наслаждавам на всичко. Ще гледам как хората се смеят и се шегуват и ще почувствам това ужасно усещане за загуба и завист. Защо не мога да се смея и да се шегувам? Защо не мога да се свържа? Къде бях аз?
Бих отишъл на практиката на дерби с валяк и стоях там на моите кънки, които изглеждаха спокойни и събрани, докато сърцето ми щеше да падне и умът ми щеше да ме крещи да си тръгна, да вляза в колата и да изляза. Страхувах се от всички и от всичко, и особено, че звукът от тези свирки на свирки щеше да утежни моя шум в ушите.
Как обяснявате всичко това на хора, които се опитвате да се сприятелите и да спечелите доверието им? Вие не. Просто се опитвай да действаш нормално ... акт като оперативна дума.
Реших, че е време да сляза на разстояние от Valium на 27 февруари 2016 година. Това беше след като ми отвърна първият ми джинджифил дерби след много месеци на разстояние. Наистина се забавлявах, бях до голяма степен присъствал и дори се засмях няколко пъти. Смех беше всичко, което ми трябваше, за да потвърдя решимостта си. Това ме шокира, този външен звук и усещане, излъчващи от мен, но веднага разбрах, че искам повече.
Бях стабилен при 2,5 mg, което е незначително, когато някои хора приемат 20 mg, 40 mg, понякога над 100 mg на ден. Но последните няколко милиграма често се смятат за най-трудни и за мен изглеждаше почти непреодолима.
Мислех, че може да отнеме шест месеца или повече, за да се скъса. За щастие това не се случи. Всъщност не беше като да се измъкнеш от Клоновин. В крайна сметка, намаляването на малкото количество Valium беше малко несигурно в началото, но постепенно стана много по-лесно. Не е лесно, но лесноНЛП, По-голямата част от това време имах изтощителна депресия, в допълнение към обичайните проблеми със съня. Имах ужасни, луди, ярки сънища, кошмари и нощни страхове, което ме накара да се страхувам дори да се опитам да спя, въпреки че трябваше.
На сутринта имах дълбоки натрапчиви мисли и спомени, които страшно ме изпъдиха от леглото. Спомените на хора, които бях оставил зад гърба ми, щяха да се тълпят в главата ми, неща, които се бяха случили, които не бях си спомнял от векове, щяха да минат назад, песни щяха да се забият в главата ми цяла нощ, отново и отново и отново.
Повечето дни имах чувството, че имам нисък клас грип. Нямах никаква енергия, никаква жизненост, никакви емоции, с изключение на гняв и тъга, или по-лоша, поразителна апатия.
Станах изключително чувствителна към храната. Имах строги изисквания кога и какво да ям. Започнах да вземам тонове глазури, защото това беше най-бързият и лесен начин да получа хранителните си вещества. Спрях да ям нещо със захар в него. Не можех да се справя с най-малкото подправка. Кафеът едва наскоро се озова в живота ми, преди да се ускори, дори и най-малкото кофеин ще ми изпрати да се похваля в безпокойство.
Липсва ми бира, между другото, не съм имал бира повече от шест месеца. Алкохолът работи на мозъка почти по същия начин, както бензоните, така че за момента не е въпросът. Последният път, когато имах алкохол, беше прекрасна чаша Зинфандел във Вегас през януари. Все още мога да го опитам като сладък забранен плод.
Мога да продължа, но досега вероятно ще получите идеята. Всеки бензов потребител преминава през своето уникално, често тежко изпитание и това е мое. Аз не започнах да ги взема, защото исках, но понеже си помислих, че трябва. Моят оригинален лекуващ лекар ми каза само малка част от историята. Тя ме остави да тръгна право в ада и тихо затворих вратата зад мен. Някои може да твърдят, че трябваше да направя изследването си, но не мислех за това. Тревожността не те прави разумна, отчаяно те кара да спреш и ще направиш почти всичкоза да го спре.
Въпросът е, че това се случва през цялото време. Има буквално милиони хора, които приемат тези лекарства, или блажено непознати, които просто започват да разбират за какво се намират, или пленници в пъкъла, крещящи и глупави да излязат.
Скоростта ми от Валиъм беше 3 април 2016 г. Всъщност не знаех, че ще скоча. Взех онова, което в крайна сметка беше последната ми доза в онзи ден, около обяд, този ден и прекарах останалата част от нея, която се чувстваше надолу и излезе от нея. На следващия ден не приех дозата си през деня и отидох в дихателен клас. След това, когато бях вкъщи, реших, че приключвам. Няма повече Валиум. Бях намалял от 2,5 мг до 0,6 мг за около пет седмици и не исках да взема още трохи.
Трудно, почти невъзможно е да се обясни какво е възстановяването. Няма аналогии или метафори. Вие започвате да виждате себе си да се връщате и да се хванете и да се държите за скъп живот. Никога не съм изпускал никого от мен. Прекарах повече от половин година от живота си в мъгла, ужасена и изгубена. Нещата са по-добри, по същество, но все още не съм 100%. Все още не мога да спя както обикновено, макар че се връща малко по малко. Други неща като безпокойството са се понижили достатъчно, за да мога да преживея деня с малко притеснение.
Ужасяващата депресия, която валюмът изостри толкова много, се е успокоила, но все още се връща назад твърде често и докато аз все още не чувствам тръпката от това, че съм жива, тя също се връща, макар и от време на време. Всичко останало - агорафобията, свръхчувствителността, акатизията, тинитусът, деперсонализирането и т.н. - всичко е отминало. Дори и когнитивните въпроси най-накрая изглежда да се отдават под наем. Мъглата най-накрая изчиства духовното. Мога да имам разговори и да си спомням неща, да чета, пиша и да работя психически почти както и преди. Все още имам лошите ми дни и те често превъзхождат добрите, но там сте добри дни.
Все пак оставам предпазлив, защото възстановяването на Бензо е много нелинеен процес. Няма времева линия или надежден процент на възстановяване или метод за това как ще се излекувате. Винаги съм бил бърз лечител и метаболизмът ми е висок, така че може да има нещо общо с моето бързо възстановяване. Това каза, че може да минат много месеци, преди да започна да си почивам лесно. Дотогава продължавам да се приближавам към всичко, което се случва един ден. Но хей, това е огромно подобрение в сравнение с преди, когато не можах да планирам живота си след един час.
В крайна сметка мога категорично да кажа, че го направих. Малко съм учуден, че го направих, и пак не съм. Отвъд решимостта си да преживея това. Успях да запазя работата си, да оправя моята къща, да осиновявам куче и котка, да купувам хранителни продукти, да работя, и т.н. Не съм пропуснал нито един работен ден през цялото това изпитание. Нищо от това не беше лесно. За повечето дни между септември и март бях ужасен от всичко.
Смятам, че това е моят миг, моментът, в който навлизам в себе си и поемам контрола над останалата част от живота си. Направих го и всичко, което идва след това е относително парче торта.
Всичко казано, аз не пиша това, за да привлека вниманието към себе си. В този момент това, което се случи с мен, вече не е грижа за ежедневието, а понякога дори не е тревога. За щастие има много случаи на хора, които се изтеглят мирно и с малки проблеми, но все още има много други, които не го правят. Тези хора не правят това. Тревожността ми, депресията, когнитивните увреждания и особено моят шум в ушите са и са много реални, а тези проблеми и много други са еднакво реални и за другите страдащи.
Тревожните разстройства често могат да доведат до зависимост от бензол. Това е постоянен и нарастващ проблем и мога само да се надявам, че споделяйки моята история, мога да повдигна малко повече осъзнаване.
Ако вие или някой, който познавате, зависи от бензодиазепаните, ви призовавам да направите някои изследвания. Има много ресурси там, където можете да започнете. Едно от най-добрите места за стартиране е Ръководството на Ashton, ако търсите истинска онлайн поддръжка, посетете Бендо приятели.
Бензо зависимостта променя всичко. Никога няма да съм същата, но това е добре.Научих, че обичам себе си и живота си повече, отколкото някога съм смятала за възможна. По-важното е, че непрекъснато се изнервям. Чувствам се по-често, че мога да направя всичко и най-вероятно мога. Ако мога да сляза от бензо, всичко останало изглежда лесно.
Но какво ще кажете за цялата тази тревога? За това трябваше да приема по-здравословен, по-умствен подход: упражнения, диета и най-вече медитация. Медитацията промени всичко за мен. Това, съчетано с когнитивна поведенческа терапия и аз не съм имал значителен тревожен епизод от месеци. Да, все още е там, дебнат, но с течение на времето става по-малко присъствие. Бдителността и разсейването са важни. Знаейки какво е необходимо да се преодолее това е само една част от решението, истинската работа се случва на ежедневна основа.
Бензодиазепините, тъй като в краткосрочен план те носят на страдалец, не правят нищо, за да "лекуват" проблема. Всъщност, те почти винаги го правят далеч по-лошо. Знам много хора, страдащи от безпокойство, и всички казват същото, това е ужасяващо обезпокояващо скръб. Ако имах най-лошия враг, не бих го пожелал. Никой не заслужава да страда по този начин.
Важно е да се подчертае, че ако приемате бензодиазепини и мислите, че искате да напуснете, не, Посъветвайте се с Вашия лекар първо. Не просто ги спрете, повтарям, НЕДЕЙ отидете студена пуйка. Едно бързо търсене в Google разкрива всички видове ужасяващи истории за хора, които рязко са престанали да ги приемат. Ако напуснете студената пуйка не ви причинява изземване, тогава все пак може да се гледа на години от продължително остро оттегляне.
Най-малкото, ако не мислите, че можете да се доверите на Вашия лекар, намерете друг. Ако имате доверие на лекаря си, но те не изглеждат да разберат какво преживявате, тогава отпечатайте ръководството на Аштън и го покажете на него. Много лекари просто не знаят или разбират, но щом го направят, те често са много щастливи да помогнат.
Отне ми три опита да намеря някой, който поне имаше известни познания за оттеглянето и затъмнението. Дължа й дълг на благодарност. Тя ме увери, че имам толкова време, колкото ми трябваше, което е всичко, което исках. Това е изключително важно, ако сте решили да намалите (намаляването е само приемлив и безопасен метод), че имате доверителна връзка с Вашия лекар и че ги слушате и те слушат. Не мога да подчертая колко е важно да имаш лекар, на когото можеш да се довериш.
И накрая, трябва да знаете, че има помощ, ако имате нужда от нея. Не си сам. 1 от 5 американски възрастни страда от някакво състояние на психично здраве.
Вашето психическо здраве е също толкова важно, колкото физическото ви здраве. Националният институт за психично здраве има много ресурси, които можете да използвате, за да намерите помощта, от която се нуждаете, за вас или за близкия човек. Или, ако предпочитате да помагате по други начини, вие сте призовани да дарявате щедро или доброволно.
В заключение, позволете ми да споделя памет за бензофузата (една от малкото, която съм спасила), която все още се държи с мен. Седях на светофара на студен ден (Флорида студена) февруари. Беше ослепително слънчево и бях зад един църковен микробус, който прочетох просто през задната врата "Никога не се отказвайте. Винаги продължавай.
Това е всичко, което можеш да направиш понякога, продължавай, намери помощта, от която се нуждаеш, и никога не се отказвай.
Снимка Кредит: "Haywire" от Porsche Brosseau
