Много хора използват приложението за здраве на iPhone или Apple Watch, за да измери стъпките си или разстоянието, което са ходили през деня. Може да не осъзнавате обаче, че може да измерва много повече от това.
С приложението Здраве много хора вероятно никога не са открили, че като копаят малко повече, можете да измерите огромно количество здравни данни.
Когато отворите приложението Здраве, той ще покаже таблото за управление, което ще покаже предприети стъпки, пътуваното разстояние (ходене и бягане), както и полетите. Можете да превключвате изгледи на таблото за управление между ден, седмица, месец или година.
Това обаче не е достатъчно, за да прецените ежедневната си дейност. Нещо повече, той не показва нищо освен неща, свързани с фитнес. Има много повече от това. Ако докоснете раздела "Данни за здравето", ще намерите огромно множество други данни, които можете да добавите към таблото за управление.
Докосването на категорията "Всички" ви дава всичко, което можете да проследявате с приложението Здраве. Както можете да видите на следващата екранна снимка, това е доста.
Като се докоснете до категорията Фитнес, виждаме, че има много повече за вашата фитнес дейност, отколкото само стъпки, разстояние и полети.
Да използваме Храненето като пример за това как да настроим проследяването. Тази категория има много различни точки за данни, които можем да проследим.
Например, ако кликнете върху "Кофеин" (нещо, което много от нас злоупотребява), можем да проследим ежедневния прием на кофеин и да го добавим в таблото за управление.
За разлика от стъпките, разбира се, вашият iPhone не може автоматично да знае колко кофеин пием един ден - но можем да го сложим ръчно.
И ние не трябва да правим това всеки ден - или ако забравим да влезем в един ден, просто докосваме "Дата" и можем да се върнем към всеки ден, в който може да сме пропуснали и да регистрираме количеството кофеин, погълнат от него.
Веднъж добавени към таблото за управление, сега можем лесно да прегледате приема на кофеин и да го докоснете по всяко време, когато искаме да добавим нова точка за данни. Можем да направим това с всеки показател, който искаме да проследим. Някои примери за това могат да включват фитнес като колоездене и тренировки, хранителни вещества като фибри, витамини и прием на мазнини, както и жизненоважни показатели като кръвно налягане, сърдечен ритъм и др.
Изборът може да изглежда малко преобладаващ, така че най-добре е да разберете какво искате да измерите преди време и след това да се вкопчите.
Някои данни могат да бъдат въведени автоматично, ако имате устройство, съвместимо с Healthkit, като например фитнес инструмент, монитор за сън или кръвен глюкомер. Кликнете върху раздела "Източници", за да добавите други приложения и устройства, които се интегрират с Healthkit. Можете да проследявате всякакви неща, от телесната температура до кръвното налягане до кръвната захар, стига да имате съвместимо приложение или устройство.
Съществуват и доста приложения, които работят заедно с приложението Apple Health. Ако търсите "здраве" в магазина за приложения, можете да ги видите компилирани в една област за ваше удобство. Например, ще намерите приложения, които проследяват вашите писти, приложения за лични треньори, програми за сън, програми за отслабване, програми за хранене и диета и много други.
Накрая има раздела Медицински данни. Ако имате състояние, алергия или нещо друго, за което бихте могли да искате да знаете, тогава можете да го добавите тук и ще бъде поставен на заключващия екран. Можете дори да добавите номер за спешни повиквания, така че телефонът ви да не се отключва, за да се обаждате.
След това може да се осъществи достъп чрез натискане на "Авариен" на заключения екран, след което докоснете "Medical ID".
Както можете да видите, приложението Здраве може да бъде безценен помощник за проследяване на живота ви. Независимо дали става дума за хранене, фитнес, сън и други точки за данни, използването на Health ще ви позволи да проследявате всичко това и много повече, така че никога няма да имате съмнения дали сте изгаряли достатъчно калории или сте яли достатъчно броколи.
