Ако имате проблеми с редовното сънно спиране, новата функция Bedtime в iOS 10 може да ви помогне. Задайте време за събуждане и колко часа сън имате нужда, а iOS предлага напомняния за лягане, по-нежни аларми и основно проследяване на съня чрез приложението Здраве.
За да започнете настройването на съня си, задействайте приложението Часовник и докоснете новия раздел "Bedtime".
Първият път, когато отворите този раздел, iOS ще ви преведе през някои лесни стъпки за настройване на нещата. Ще забележите също, че цялото приложение Часовник вече се показва в тъмен режим. Всъщност е наистина хубаво, ако вече сте в леглото със светлините и искате да направите някои настройки, без да се взирате в светъл екран. Той е още по-лек за очи от режима на нощното преместване, който също трябва да използвате, ако искате да използвате телефона си за нощни четения.
Отидете напред и докоснете бутона "Първи стъпки".
Първото нещо, което ще направите, е да настроите времето, което трябва да се събудите. Направете това и след това докоснете "Напред".
След това кажете на iOS кои дни от седмицата искате вашата аларма за събуждане да изгасне. По подразбиране са избрани всички дни, така че просто докоснете дните, в които искате да изключите алармата. Докоснете "Напред", когато сте готови да продължите.
Сега задайте броя на часовете на сън, които искате да получите всяка вечер, и след това докоснете "Напред". И не се безпокойте, ще можете да промените всичко това по-късно, ако искате.
iOS ще ви напомня за лягане всяка вечер под формата на известие. Изберете кога искате да получите това известие и след това докоснете "Напред".
Функцията Bedtime включва редица нови звуци, които са малко по-нежни от типичните алармени звуци. Старата аларма звучи - и персонализирани звуци - също са на разположение, обаче, в случай, че имате нужда от малко повече oomph да ви издигне от вашия сън. Докоснете всеки звук, за да го чуете да свири. Изберете желания от вас звук и след това докоснете "Напред", за да продължите.
Това е всичко, което трябва да направите, за да настроите новата си рутина за лягане. Просто докоснете "Запазване", за да се върнете в основния раздел "Bedtime" на приложението Часовник.
Сега, когато се върнете в раздела "Bedtime", ще видите циферблат, показващ времето за лягане, времето за събуждане и броя часове на сън, които можете да очаквате. За да промените рутината си, трябва само да плъзнете иконите за лягане или събудете иконите на диска. Ще забележите, че броят на часовете за сън се променя, докато правите това. Можете да промените други неща за рутината си, като докоснете "Опции" в горния ляв ъгъл.
Екранът "Опции за нощно време" ви позволява да промените дните от седмицата, когато алармата е активна, когато напомнянето за лягане ви изгасне, и събуждането на звука. Също така можете да контролирате силата на звука на събуждането си тук. Определената от Вас сила на звука е независима от основния Ви или други алармени томове и важи само за вашия събуждане.
Времето за "Bedtime" също можете да превъртите малко надолу, за да видите бърза, седемдневна история на съня си. Този анализ се основава на докладваната Ви активност на съня и начина, по който сте настроени съня ви. Той всъщност не проследява движенията по време на сън, както някои фитнес трейзери правят, но това все още е удобно средство за измерване на колко сън получавате. Ако искате да видите повече от историята на съня си, докоснете връзката "Повече история".
Това ще ви отведе до пълното приложение "Здраве", където можете да видите историята на съня си през ден, седмица, месец или дори година. Имайте предвид, че ще излезете от приложението Часовник и ще се ударите с по-скоро ослепителния бял фон и светлите цветове, използвани в приложението Здраве.
Макар че не е ужасно сложно за проследяване на съня ви, функцията Bedtime все още е приятна за хора, които използват своите устройства с iOS като будилник. Дори ако не ви е грижа твърде много за напомнянията за лягане, новите нежни събуждащи звуци, независим контрол на силата на звука, основна история на съня и тъмен режим за приложението Часовник са всички приветствани допълнения.
