С настъпването на лятото слънце, току-що започва да се оглежда, че е време да се избърсват тези обувки и да се потни. Това е нашето ръководство за всички приложения и съоръжения, с които обичаме да губим паунда.
Докато може би все още сме начини да излезем от чудото за отслабване, което всеки чака, междувременно нашите смартфони предлагат десетки различни инструменти и техники, които ще ви помогнат да получите мотивирана сутрин, да запазите калориите надолу и да ви натика към вашите граници следващия път, когато друга миля не се чувства достатъчно.
Сами по себе си, както iPhone 6, така и Samsung Galaxy 5 са страхотни фитнес тракери, способни да записват всичко от стъпките, които предприемате на ден до ритъма на сърцето си благодарение на вградените сензори на гърба. Чрез използването на данни, събрани от вътрешния акселерометър, GPS сензора и картографските данни, Fit на Google и здравето на Apple трябва да са първата стъпка, която правите и да си направите сметка, когато сте готови да станете сериозни във форма.
Всеки смартфон се доставя със свое собствено вградено приложение, което ви помага да поддържате внимателни записи от цялото си упражнение за даден ден или седмица, както и набор от хранителни насоки и коучинг, които могат да ви помогнат да контролирате приема си. И двете вътрешни приложения са напълно съвместими с много от периферните устройства и приложенията за диета, споменати по-долу, и могат да служат като централен център за вашия график за загуба на тегло.
Въз основа на доказан научен модел за тренировка, приложението 7-минутна тренировка за iOS и Android е най-добрият начин да накарате сърцето да изпомпва, когато останалата част от деня ви е изпълнена с график, който едва позволява за миг да диша, да не говорим спускайки се за няколко клишета.
Безплатното приложение разбива изкуството да разруши мастните клетки в набор от лесни за учене упражнения, много от които могат да бъдат направени само с малко свободно стоящо място до бюрото си на работното място или от дома. Всяка от тях е разделена на различни групи, в зависимост от вида на напредъка, който се надявате да постигнете, независимо дали става дума за отделяне на малко допълнително зимно тегло, за изграждане на мускулен тонус или за увеличаване на гъвкавостта чрез колекция от различни йога пози.
7-минутната тренировка е чудесно подходяща за нашето Go-Go общество и ADD тенденции, изстисквайки всичко, което мразим за фитнес залата, в график, който може да намери време само за най-забързания начин на живот.
За всеки, който може да се притеснява от идеята да се откаже от $ 400 на годни за годност, момчетата на FitBit имат перфектен компромис. $ 99 Flex е периферна за хората, оборудвана с монитор за сърдечен пулс, стъпаловиден брояч и дори следене на съня, което установява колко често се хвърляте и обръщате през нощта.
Това е особено полезно за всеки, който се усеща да се събужда уморено сутрин, въпреки че е получил осем, и ви помага да анализирате не само колко калории се изгарят през деня, но и колко е ефективно възстановяването ви по време дълбочината на съня сесия след това.
FitBit се предлага в три различни модела; Flex, Surge и Charge, които ще ви върнат $ 79, $ 129 и $ 249, съответно.
Знаем, че приложенията, които следят текущия Ви ход, картографират маршрутите Ви и запазват дневниците на изгорените от вас калории, са почти хиляда дузина по този въпрос.
Където Runtastic се различава от останалите (освен неотдавнашното си партньорско съобщение с Apple Watch), той е в своя уникален набор от истории и мотивационни аудио изживявания, предназначени да ви пренасят в друг свят, където бягането за вашия живот от пакет от диви зомбита е просто още един част от сутрешния джог.
Спринтирането около квартала с месоядци на опашката ви е само една от многото различни варианти, макар че с екскурзии до Австрия, гората и дори бягство в Алкатраз имаше за цел да ви накара да се движите повече, отколкото си мислите, че е възможно.
Основната версия на Runtastic е безплатна за iOS и Android, а историите могат да бъдат закупени поотделно за $ 0.99 на поп.
Може да е скъпо, може да е трудно и може да се наложи да чакате зад един милион души, преди да получите ръцете си, но няма да се отрече, че Apple Watch е страхотна периферия за всеки, който иска да хвърли двойка паунда преди слънцестоене.
По-конкретно, става въпрос за варианта "Спорт", който на базата на $ 350 е най-евтиният от четирите модела, които ще се продават по-късно този месец. Часовникът ще се свърже безпроблемно с няколко различни приложения (някои от които са споменати тук), включително собственото приложение за здравето на компанията, налично в iOS 8.0 и по-нови версии.
Очаквайте първата доставка на Apple Watches да удари магазини за тухли и хоросан на 24 април, като предварителните поръчки се отклоняват от фабриката и на китката ви някъде около края на май.
Искате да дефилето на "бисквитките", но не сте сигурни колко грама мазнини вече сте поставили от закуска? Подобно на почти всичко останало тези дни - има приложение за това.
MyFitnessPal е услуга за проследяване на хранене, която ви позволява внимателно да контролирате колко калории ядете на всяко заседание, като издърпате от масивна база данни с тълпи, за да ви дадат точна информация за това колко зле ще бъдете следващия път, когато поискате за допълнителен парче хлебна торта с двойно шоколадово дяволче.
Приложението също така разполага с лесен за използване баркод скенер, който автоматично може да синхронизира всички опаковани храни с ежедневния ви дневник, което го прави чудесно да наблюдава точно нивото на въглехидратите, протеините и натрий, които свалите по време на даден празник.
Подобно на Runtastic, MyFitnessPal синхронизира с много от най-популярните външни периферни устройства, за да съдейства за проследяването на вашите статистически данни, включително TICKR на FitBit, PEAR и Wahoo.
Ако сте били една от милионите хора, които са видели филма тя през 2013 г. вероятно сте имали само една мисъл в съзнанието си след напускане на театъра: къде мога да получа една от тези сладки слушалки?
Малка и непретенциозна, една от най-големите приказки от любовната история на Спайк Джоунс, която не беше толкова научна, беше общественото желание за слушалка, която беше безжична, стилна и можеше да контролира нашите телефони изцяло чрез гласови команди.
И въпреки че операционната система, която е толкова умна и усърдна, както и Скарлет Йохансен, все още може да се окаже начин за преодоляване, технологията, която стои зад нейното взаимодействие с главния герой, е достъпна за предварителна поръчка днес под формата на "Тирето". Dash е чифт слушалки с Bluetooth, които могат да направят всичко, от това да отговарят на обаждания до проследяване на сърцето ти и почти всичко друго, което можеш да си представиш между тях.
Характеристиките на Dash включват персонализиран аудио тренинг, който следи вашите жизненост и движение чрез GPS, за да персонализирате перфектната тренировка, бордова 4GB карта за съхранение на любимите си мелодии и дори сензори в реално време, които проследяват шума около вас и изпращат сигнал за всяко опасност, която може да се доближи под формата на преминаващи коли или камиони.
Dash все още е в предварителна поръчка за момента ($ 299), но компанията твърди, че можем да очакваме това да започне да се появи по някое време през май тази година.
Въпреки че никога не е лесен отговор на уравнението за отслабване, благодарение на фитнес гурута и разработчиците на приложения са готови да направят процеса малко по-прост.
Независимо дали сте прекалено зает, за да получите сърдечен ритъм нагоре или просто искате да хвърлите няколко килограма, за да стиснете в бански костюм, вашият смартфон е там, за да ви помогне да се подготвите, преди слънцето да излезе и ризата да се съблече.
Кредити за изображения: Утре / Flickr на Samsung, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi
